Fitness leicht gemacht

Wir alle wollen einen gesunden Körper, um uns wohl zu fühlen und den Alltag zu meistern. Leider sieht die Realität oft anders aus, weil wir denken zu wenig Zeit zu haben und die eigene Gesundheit als selbstverständlich betrachten. Meist beschäftigen wir uns erst damit, wenn es zu spät ist und der Körper sich durch Krankheit oder Schmerzen bemerkbar macht. Jeder weiß, dass zu wenig Bewegung und zu viel negativer Stress auf Dauer schlecht für die Gesundheit sind und doch ist das bei vielen Alltag. Aber es geht auch anders. Gemäß dem Motto „Fitness leicht gemacht“ möchte ich hier zeigen, wie du bequem von zu Hause effektiv trainieren kannst.

Schluss mit Ausreden wie ich habe keine Zeit oder ich habe keine Lust aufs Fitnessstudio. Zum Glück braucht man für ein effektives Training nicht viel Zeit und keine teuren Geräte. Also überzeuge dich von den vielen Vorteilen und fange sofort damit an!

Welche Vorteile bietet das Training zu Hause?

ohne Geräte
wenig Zeitaufwand
ohne Fitnessstudio
3x pro Woche 30 Minuten für optimale Ergebnisse
effektives Krafttraining
mit dem eigenen Körpergewicht
wenige Hilfsmittel, z. B. Tisch, Tür, Stuhl
Kontrolle über Körper: Verantwortung übernehmen
mit möglichst geringem Zeitaufwand viel erreichen
wohlfühlen im eigenen Körper
Selbstbewusstsein
gutes Gefühl
gesund & leistungsfähig bleiben

Wo ist der Haken?

Ich hoffe, die zahlreichen Vorteile haben dich vom Fitnesstraining zu Hause überzeugt. Du fragst dich jetzt bestimmt, wo der Haken ist? Das kann ich dir leicht beantworten. Es nützt nichts, wenn du das alles gelesen hast und dann nicht handelst. Also entscheide dich jetzt für ein besseres und gesünderes Leben. Starte sofort mit der Umsetzung!

Fitness leicht gemacht: Buch- und Kursempfehlung

Ich kann euch hierzu das Buch „Fit ohne Geräte für Frauen“ von Mark Lauren empfehlen.

Falls du lieber einen Online Kurs machen möchtest, empfehle ich dir Fitness2Go. Du kannst es für nur 1€ testen.

Wenn du mehr über das Thema Gesundheit erfahren möchtest, schau hier.